выполнила:
педагог-психолог
Н. Н. Кыржинакова
ЧОУ «Начальная школа – детский сад №68» ОАО «РЖД»
Пояснительная записка.
На современном этапе развития общества растет потребность в образовательных реформах, которые должны нести в себе не только большой потенциал развития и обучения, но и позволят сохранять здоровье всех участников образовательного процесса.
Одним из важных условий для удовлетворения этих потребностей является профессиональная компетентность, физическое и психическое здоровье педагогов, а также их устойчивость к развитию негативных профессионально обусловленных состояний. Что представляется достаточно сложным для исполнения в связи с высоким уровнем эмоциональной напряженности профессиональной деятельности педагога, нестандартностью педагогических ситуаций, ответственностью не только за результаты труда, но и за жизнь и здоровье обучающихся и/или воспитанников.
Профессия педагога является одной из наиболее деформирующих личность человека.
Сплоченная, дружная команда педагогов, работающая с единой целью, в которой каждый сотрудник готов прийти на помощь коллеге (а не наличие конкуренции в коллективе) – это половина успеха любого дела. Но коллектив образовательного учреждения столкнулся с проблемами в данной сфере: это, во-первых, разновозрастной коллектив. Во-вторых, коллектив делится на педагогов (учителей) начальной школы, воспитателей, педагогов дополнительного образования и специалистов.
Исходя из вышесказанного, работа педагога-психолога с педагогическим коллективом ЧОУ «Начальная школа –детский сад №68» ОАО «РЖД ориентирована на сплочение. К тому же товарищеские контакты во время работы и по окончании ее, сотрудничество и взаимопомощь должны помочь сформировать хороший социально-психологический климат в данном коллективе.
Как отмечает практике наиболее уязвимы- находятся в «группе риска»- профессиональному выгоранию те, кто реагирует на стресс агрессивно, несдержанно, не владеют способами снятия психоэмоционального напряжения. В частности не придают большого значения релаксации и рефлексии.
Поэтому, чтобы стимулировать рост качества жизни и профессиональной деятельности педагога, продлевать его нахождение на пике профессионального и личностного расцвета, необходимо решать проблему профессионального выгорания с разных сторон.
Нами предпринята попытка создания программы тренинговых занятий с педагогами «Вверх по лестнице», согласно которой работа с педагогами построена на моделировании ситуации, в которых участники за короткий срок могут почувствовать, чем хороша командная работа, что она из себя представляет, какие результаты приносит по сравнению с индивидуальной. Так же во время тренинга участники смогут активно обучаться навыку работы в команде, взаимопомощи и поддержке, приемам и способам снятия напряжения.
Следует отметить тот факт, что люди проявляют себя на тренинге гораздо более активно и ярко, чем делают это на работе, таким образом можно разглядеть в коллегах новые грани, возможности, таланты. Так же можно увидеть, кто является лидером в коллективе, кто не боится брать на себя ответственность, кто незаметно вносит раздор, чья деятельность объединяет людей, а чья направлена на достижение исключительно своих целей, что является лучшей мотивацией и т.д.
Цель программы: профилактика профессионального выгорания через сплочение педагогического коллектива учреждения и снятие психоэмоционального напряжения.
Задачи программы:
- формировать благоприятный психологический климат в педагогическом коллективе;
- обучать педагогов способам регуляции психоэмоционального состояния;
- развивать коммуникативные навыки педагогов;
- воспитывать у членов педагогического коллектива доверие к себе и другим, умение действовать внимательно по отношению к окружающим.
Ожидаемые результаты внедрения программы:
-Улучшение психологического микроклимата в педагогическом коллективе;
-Сформированность начальных навыков рефлексии, саморегуляции негативных психоэмоциональных состояний.
- Раскрытие внутренних потенциалов личности педагога.
Повышение мотивация педагогов к участию в работе тренинговых групп, как возможности самопознания и саморазвития.
Участники – педагогический коллектив ЧОУ «Начальная школа –детский сад №68» ОАО «РЖД»
Программа состоит из 9 занятий. Занятия проводятся в течение учебного года один раз в две недели. Продолжительность занятий от 1 до 1,5 часов.
№ зан Тема Время
( на занятие) Задачи, решаемые на занятии Упражнения психотехники (и.т.п)
1 Вводное занятие
1. Для чего я здесь? Мне это не надо! От 1 до 1,5 часов -создать в группе педагогов спокойную атмосферу и мотивировать к дальнейшей работе,
-расширять представления педагогов о себе и, помогать им увидеть себя с другой стороны; Ритуал приветствия «Комплимент»,
Упражнение «Медные трубы»,
Упражнение «Измерим друг друга»,
Релаксационное упражнение «Уйти, чтобы остаться»,
Ритуал прощания
2 Посмотри на меня по другому… От 1 до 1,5 часов -развивать коммуникативные навыки у педагогов,
- формировать умение действовать внимательно по отношению к окружающим; Упражнение «Тройки»,
Игра «На вокзале»,
Упражнение «Бутылочка»,
Релаксационное упражнение «Волшебное Я»
3 Верь мне, моему слову, моим делам. От 1 до 1,5 часов - воспитывать у членов педагогического коллектива доверие к себе и другим,
-обучать методам снятия мышечного напряжения и расслабления « Комплимент»
Упражнение «Всадники и кони»
Упражнение «Оберегающий круг»,
Упражнение «Артобстрел»
Релаксационное упражнение «Золушкина туфелька»
4 «Я» или «МЫ» ? От 1 до 1,5 часов -расширять представления педагогов о себе и развивать у них способности увидеть себя с другой стороны;
-обучать методам снятия мышечного напряжения и расслабления « Комплимент»
Упражнение «Дерево жизни»,
Упражнение «Поиск сходства», Упражнение «Рисуем друг друга», Релаксационное упражнение «Белое облако»
5 Пойми меня От 1 до 1,5 часов - тренировать умение педагогов слушать и точно передавать послания;
-сформировать систему представлений о невербальных средствах общения « Комплимент»
Упражнение «Толстое стекло»,
Упражнение «Вавилонская башня», Релаксационное упражнение «Дыхание плача»
6 Энергия группы. От 1 до 1,5 часов -обучать методам снятия мышечного напряжения и расслабления, мобилизировать энергию группы Игра «Красная кнопка»,
Работа с песком и водой + самомассаж кистей рук,
Медитация «Небо и земля»
7 Как дела? – Спасибо, хорошо. От 1 до 1,5 часов - развивать у педагогов способности к сплочению, сотрудничеству, взаимодействию
-формировать у педагогов умения принимать совместные решения и находить подходящую стратегию для решения той или иной задачи Упражнение «Веселый счет»,
Игра «Почётный караул», Упражнение «Работаем вместе», Релаксационное упражнение «Улыбка»
8
С полуслова От 1 до 1,5 часов -тренировать умения педагогов понимать членов группы с «полуслова», слушать и слышать собеседника Упражнение «Сердце и душа»,
Упражнение «Три действия за три минуты»,
Упражнение «Говорящие руки, упражнение «Перекрестные шаги»,
9 Без труда.
Заключительное занятие От 1 до 1,5 часов -формировать у педагогов умения принимать совместные решения и находить подходящую стратегию для решения той или иной задачи,
- подвести итоги работы и закрепить полученные навыки по сплочению педагогического коллектива. Игра «Остров», Упражнение «Ремейк»
Упражнение «Подарок»,
Аутотренинг
Сценарий тренингового занятия
Перед началом работы по программе происходит знакомство.
После знакомства обговариваются правила, они могут быть прописаны заранее педагогом-психологом, или же придумываться педагогическим коллективом совместно (этот вариант выбран для работы по данной программе). Правила могут быть любыми (не кричать друг на друга; выключить мобильные телефоны; слушать друг друга, не перебивая; говорить только от своего лица и т.д.).
Занятие №1
Тема: Для чего я здесь? Мне это не надо!
Цель: знакомство с членами педагогического коллектива, ознакомление с целями,
задачами тренинга и формулирование основных правил работы по данной программе.
Задачи:
-создать в группе педагогов спокойную атмосферу и мотивировать к дальнейшей работе,
-расширять представления педагогов о себе и помогать им, увидеть себя с другой стороны.
Время: от1 до 1,5 часов
Участники: педагоги ЧОУ «Начальная школа –детский сад №68» ОАО «РЖД»
Сценарий занятия
Этап занятия Время
(на каждый этап) Задачи решаемые на каждом этапе Методы
(упражнения, психотехники) Комментарии Вопросы для обсуждения
1. Ритуал приветствия
5 мин -включение в работу, создание положительного, эмоционального фона.
- Психолог: Мне очень приятно Вас поприветствовать! Добрый день!
«Комплимент» Комплимент-знак внимания, выраженный в вербальной форме без учета ситуации, в которой человек находится в данный момент
2.Основная часть
-сформировать мотивировать к дальнейшей работе,
-расширять представления педагогов о себе и, помогать им увидеть себя с другой стороны,
даёт возможность: расслабиться, снять мышечное и эмоциональное напряжение, --развить воображение,
Метод диспозиций
1 упражнение
«Медные трубы»
Участники образуют два круга, стоя лицом друг к другу и образуя пары. Один партнёр говорит комплимент своему коллеге. Тот отвечает: «Да, конечно, а я ещё…», называя то, что ценит в себе. Роли меняются. Затем участники делают шаг влево, образуя новую пару, и игра повторяется.
2.упражнение
«Измерим друг друга»
Участники делятся на две команды. Объясняются правила: команды должны встать так, чтобы имеющие наибольшее количество братьев и сестёр стояли впереди, а обладатели наименьшего количества – позади. Когда команда решит, что стоит правильно, её участники должны встать руки по швам и крикнуть: «Сделано!»..
3. Релаксационное упражнение «Уйти, чтобы остаться»
Педагог-психолог даёт следующую инструкцию: «Садитесь или ложитесь поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких выдоха. Вспомните момент, когда вы ощущали состояние полной удовлетворённости. Вспомните как вы тогда ощущали себя. Как двигались? Как дышали? Есть ли какая-нибудь поза, соответствующая этому состоянию? Примите эту позу и сделайте три глубоких вдоха, представив своё дыхание как три огромных волны, на гребне которых вы находитесь и, которые уносят вас глубоко в ваш внутренний мир…..
Упражнение проводиться до тех пор, пока не будет сделан полный круг
Прежде, чем педагог-психолог объявит новый критерий построения, надо дать оставшейся команде время построиться. Необходимо проверить правильность построения первой команды
Все ли смогли отреагировать на партнера заданным образом?
Было ли трудно и в связи с чем?
3.Ритуал прощания (поведение итогов) 10 мин. -задачи: способствовать сплочению группы,
-создать положительный эмоциональный фон в конце занятия.
Педагоги садятся в круг и делятся своим мнением о проведённых упражнениях, а также чувствами и эмоциями, которые они испытали на занятии.
Какие чувства вы, испытали во время занятия?
Занятие №4
Тема: «Я» или «МЫ»?
Цель: расширение представлений педагогов о себе и развитие у них способности увидеть себя с другой стороны.
Задачи:
- развивать у педагогов способность к сплочению, сотрудничеству, взаимодействию,
-обучать методам снятия мышечного напряжения
Время: от1 до 1,5 часов
Участники: педагоги ЧОУ «Начальная школа –детский сад №68» ОАО «РЖД»
Сценарий занятия
Этап занятия Время
(на каждый этап) Задачи решаемые на каждом этапе Методы
(упражнения, психотехники) Комментарии Вопросы для обсуждения
1. Ритуал приветствия
5 мин -включение в работу, создание положительного, эмоционального фона.
«Комплимент»
2.Основная часть
От1ч. до 1,40 минут -сформировать умения работать в команде,
-развивать творческие способности, воображение,
- сформировать умение снятия мышечного и эмоционального напряжения, дать возможность расслабиться,
Метод диспозиций
. Упражнение «Дерево жизни»
Педагог-психолог предлагает педагогам нарисовать дерево своей жизни по следующей схеме:
• корень – цель и смысл вашей жизни;
• ствол – ваше представление о себе;
• ветви – качества, которые вы хотели бы иметь, ваши мечты и желания;
• плоды – качества, которые вы уже имеете, исполненные мечты и желания.
.
3. Упражнение «Поиск сходства»
Каждая команда должна написать на листе черты сходства (первая команда) и черты различия (вторая команда) в своей группе.
Выигрывает та команда, которая больше напишет сходств или различий за определенное время.
4. Упражнение «Рисуем друг друга»
Педагог-психолог предлагает участникам занятия нарисовать кого-либо из группы. Это может быть ассоциация с цветком, растением, животным, насекомым и т. д. Главное правило: рисунок должен отражать самые яркие черты характера рисуемого.
Метод групповой рефлексии
5. Релаксационное упражнение «Белое облако».
Психолог: « Закройте глаза и представьте, что вы лежите на спине в траве. Прекрасный теплый летний день. Вы смотрите в удивительно чистое голубое небо, оно такое необыкновенное. Вы наслаждаетесь им. Вы наслаждаетесь чудесным видом. Вы полностью расслаблены и довольны. Вы видите, как далеко на горизонте появляется крошечное белое облачко. Вы очарованы его простой красоты. Вы видите, как оно медленно приближается к вам. Вы лежите, и вы совершенно расслаблены. Вы в ладу с самим собой. Облачко очень медленно подплывает к вам. Вы наслаждаетесь красотой великолепного голубого неба и маленького белого облачка. Оно как раз сейчас над вами. Вы полностью расслаблены и наслаждаетесь этой картиной. Вы в полном согласии с самим собой. Представьте себе, что вы медленно встаете. Вы поднимаетесь к маленькому белому облачку. Вы парите все выше и выше. Наконец, вы достигли маленького белого облачка и ступаете на него. Вы ступаете на него и сами становитесь маленьким белым облачком. Теперь и вы - маленькое белое облачко. Вы совершенно расслаблены, в вас царит гармония, и вы парите высоко-высоко в небе.»
.
Обсуждение «деревьев жизни» с выявлением общих тенденций
Учитывается количество названных сходств и их качество.
Упражнение эффективно, так как участники начинают более внимательно присматриваться друг к другу и обнаруживают, что сходства между ними гораздо больше, чем они думали раньше
листы бумаги на каждого участника, цветные карандаши, фломастеры, пастель
Обсуждение: Педагог-психолог должен постараться подвести участников к мысли, что, хотя они все такие разные, сходства между ними гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.
Затем по рисункам друг друга педагоги пытаются угадать, кто именно нарисован на том или ином рисунке.
3.Ритуал прощания 10 мин.
-создать положительный эмоциональный фон в конце занятия.
Педагоги садятся в круг и делятся своим мнением о проведённых упражнениях, а также чувствами и эмоциями, которые они испытали на занятии.
Занятие №8
Тема: С полуслова.
Цель: тренировка умений педагогов понимать членов группы с «полуслова», слушать и слышать собеседника
Задачи:
- формировать умение педагогов работать с партнером,
- сформировать умения педагогов понимать членов группы с «полуслова», слушать и слышать собеседника,
-формировать невербальные способы общения возможность расслабиться, снять мышечное и эмоциональное напряжение.
Время: от1 до 1,5 часов
Участники: педагоги ЧОУ «Начальная школа –детский сад №68» ОАО «РЖД»
Сценарий занятия
Этап занятия Время
(на каждый этап) Задачи решаемые на каждом этапе Методы
(упражнения, психотехники) Комментарии Вопросы для обсуждения
1. Ритуал приветствия
5 мин -включение в работу, создание положительного, эмоционального фона.
«Комплимент»
2.Основная часть
От1ч. до 1,40 минут
- формировать умение педагогов работать с партнером,
-формировать невербальные способы общения возможность расслабиться, снять мышечное и эмоциональное напряжение, развить воображение.
-
Метод диспозиций
1.Упражнение «Сердце и душа»
Участники разбиваются по двое и парами садятся друг напротив друга. Один из них будет называть любимый цвет, только очень-очень медленно. А его партнёр в это же время пытается произнести то же самое. Очень хорошо если он будет следить не только за губами партнёра, но и представит себя его двойником, связанным в этот момент с ним, с его мыслями и чувствами. Во втором круге роли меняются.
2. Упражнение «Три действия за три минуты»
Игрок 1 на некоторое время выходит из комнаты. Остальная группа в это время придумывает три действия, которые он должен совершить после своего возвращения. Действия могут быть совершенно простыми: чихнуть, лечь спать и т. д. Игрок 1 возвращается в комнату и игрок 2 должен за три минуты объяснить первому какие действия он должен проделать. Но 2 игрок не может прямо сказать, что требуется от 1-го. Он может делать это только при помощи намёков: «Ты не разу мне не говорил, что у тебя аллергия на цветочную пыльцу».
4. Упражнение «Говорящие руки»
Участники образуют два круга: внутренний и внешний, стоя лицом друг к другу. Психолог дает команды, которые участники выполняют молча в образовавшейся паре: поздороваться с помощью рук, побороться руками, помириться руками, пожалеть руками, выразить радость, попрощаться руками и т. п. После этого по команде ведущего внешний круг двигается вправо на шаг.
5. Упражнения, направляющие энергию на использование потенциала головного мозга без напряжения «Перекрестные шаги».
Обыкновенная ходьба на месте в быстром темпе. На каждый раз, когда ваше левое колено поднимается, дотрагивайтесь до него правой рукой. И наоборот. Движения должны быть настолько энергичными, чтобы взмах рук был выше головы в тот момент, когда колено только опускается. Повторите упражнение несколько раз, меняя руку и ногу..
.
Через некоторое время психолог может ввести новые категории: имена, города и страны, названия цветов и т. д
При желании участников группы можно повторить игру с другими игроками
Инструкции повторяются
Упражнение можно делать стоя, сидя (для укрепления пресса и снятия напряжения со спины) и лежа
Такая тренировка не только активизирует работу головного мозга, но и снимает вредные последствия стрессовых воздействий.
Все ли получилось работая с партнером? Какие трудности вы испытывали?
Можно обсудить какой игрок наиболее точно смог передать действие (информацию)
Обсуждение.
3.Ритуал прощания 10 мин. задача
задачи: способствовать сплочению группы, создать положительный эмоциональный фон в конце занятия. Педагоги садятся в круг и делятся своим мнением о проведённых упражнениях, а также чувствами и эмоциями, которые они испытали на занятии.
В ходе работы используются в основном методы реализуемые в пространстве физической реальности, игровые методы, арттерапевтические и релаксационные техники, психогимнастические упражнения и элементы тренинга общения.
Данная программа составлена на основе работ Фопеля К., Поповой Л. Н., Киселёвой М. О., Лопатиной А., Скребцовой М..
Список используемой литературы:
1. Бабич О.И. Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов: диагностика, тренинги, упражнения/ О.И Бабич – Волгоград: Учитель, 2009. – 116 с.
2. Бажук, О.В. Профилактика синдрома профессионального выгорания социальных педагогов / О.В. Бажук // Теоретические и прикладные аспекты личностно-профессионального развития : материалы II межрегиональной науч.-практ. конф. с международным участием – Омск-Тара, 2009. – С. 16-17. (0,2 п.л.)
3. Батаршев А.В. Психология управления персоналом. – М.:2007. - 624с
4. И.В.Вачков Лекции «Методы психологического тренинга в школе»
5. Детско-родительский клуб «Весёлая семейка». Практические материалы. – М.: ТЦ Сфера, 2012.
6. Мальцева Н.В. Проявление синдрома психического выгорания в процессе профессионализации учителя: дис. канд. психол. наук. Екатеринбург.2005.190с.
7. Прибылова Ю.О. «Сохранение психологического здоровья и профилактика «эмоционального выгорания» педагогов». // Естествознание в школе. – 2005. - №6. – с.66-69.
8. Профессиональное здоровье педагога (Текст) / Н.И. приходько, О.Г. Астраханцева, Е.Б. Скиба, О.А, Голубчикова// Учитель Кузбасса: научно- методичес кий журнал.- Кемерово.- 2010.-№3.-С.18-23.
9. Рычкова В.В. Формирование эмоциональной устойчивости педагога/ В.В. Рычкова – Чита: ЧИПКРО, 2005. – 75 с.
10. Семенова Е.М. Тренинг эмоциональной устойчивости педагога/ Е.М. Семенова – М.: Издательство института психотерапии, 2002. – 211 с.
11. Лопатина А., Скребцова М. 600 творческих игр для больших и маленьких. – М.: ООО «Книжный Дом Локус», 2002.
12. Лопатина А., Скребцова М. Начала мудрости. 50 уроков о добрых качествах – М.: «Амрита-Русь», 2004.
13. Фопель К. Создание команды. Психологические игры и упражнения. – М.: Генезис, 2002.
