Вишератина Анастасия Сергеевна, педагог-психолог
МАОУ «СОШ№1 им. И.А.Куратова с углубленным изучением отдельных предметов» г.Сыктывкар
Цель: профилактика профессионального выгорания педагогов-психологов.
Задачи:
- Актуализация психоэмоционального состояния, связанного с профессиональной деятельностью
- Анализ настоящего положения на профессиональном пути
- Анализ перспектив профессионального пути
- Анализ профессиональных затруднений и путей их разрешения
- Анализ профессионального потенциала
- Анализ индивидуальных личностных характеристик и их отражения на профессиональной деятельности
- Анализ профессиональных предпочтений
- Формулирование профессиональных установок, целей и задач
- Укрепление психологических ресурсов в профессии
Инструментарий и оборудование: цветные восковые мелки, листы А4, МАК «Дороги, которые мы выбираем», шариковые ручки, планшеты для записей, скотч.
Основным инструментом тренинга являются метафорические ассоциативные карты (далее – МАК) – проективная психологическая методика, которая представляет собой наборы карточек с различными изображениями (людей, животных, природы, ситуаций, абстракций и т.д.). МАК используются в качестве одного из методов психокоррекции и проработки конкретных запросов. Карты могут использоваться в консультировании, в психокоррекционной работе, в групповой и индивидуальной форме работы.
МАК в работе могут комбинироваться различными техниками арт-терапии, сказкотерапии и др. За счет тесного взаимодействия с бессознательным в процессе работы с МАК удается этично и экологично обойти психологические защиты клиента (отрицание, рационализация, вытеснение и др.), мягко и в сжатые сроки достичь ожидаемый результат.
В тренинге для педагогов-психологов используется колода МАК «Дороги, которые мы выбираем» (Л.Кононова). Колода содержит карты с изображением дорог, дорожек, тропинок и т.д. (50 шт.). Данный набор можно использовать в работе со следующими запросами:
- ситуация выбора из двух и более вариантов;
- ситуация самоопределения, в т.ч. профессионального определения для обучающихся выпускных классов;
- анализ и трансформация жизненной ситуации, жизненного пути;
- проработка эмоционального состояния.
Условия проведения: занятие проводится в светлом хорошо проветриваемом помещении, участники и ведущий сидят на стульях, расположенных по кругу.
Время проведения: 180 мин.
Форма занятия: групповая (10-12 чел.).
Участники: педагоги-психологи образовательных учреждений.
Ход тренинга
Ведущий: Здравствуйте, дорогие коллеги, психологи. Наша сегодняшняя встреча посвящена теме «Мой профессиональный путь». Как важно психологу оставаться в ресурсе. Как важно понимать, куда ты идешь и зачем. Множество вопросов может возникать как у молодых специалистов, так и у специалистов со стажем, например: «А той ли дорогой я иду?», «Не пора ли мне свернуть?», «Как мне преодолеть этот участок пути?» и т.д. Прежде чем мы начнем, давайте познакомимся и обозначим некоторые правила.
Участники, начиная с ведущего, представляются по кругу, называя своё имя и ожидания от тренинга. На этом этапе ведущий озвучивает «правила круга»: правило внимательного слушания, правило активности, правило уважения и доброжелательности, правило безоценочного слушания, правило «стоп», правило конфиденциальности и безопасности.
Ведущий: Сегодня наша с вами встреча посвящена такой важной теме, как путь. У каждого из нас есть жизненный путь, путь к цели, профессиональный путь и много-много разных путей на близкие и далекие расстояния. Давайте немного разомнёмся и вспомним песни, пословицы, поговорки, отрывки из стихотворений, крылатые фразы из фильмов, где упоминается «путь» или «дорога».
Участники называют фразы, песни, пословицы, которые им удалось вспомнить.
Ведущий: Мы видим, что тема дороги, тема пути очень часто отражается в творчестве, в фольклоре, в искусстве. Это одна из главных тем для человека – его путь. Сегодня мы с вами поисследуем часть этой темы, а именно профессиональный путь. Каждый из вас сейчас находится где-то на этом пути, и у каждого путь свой. В помощь нам с вами сегодня будет колода метафорических карт «Дороги, которые мы выбираем».
Ведущий раскладывает карты лицом вверх в центре круга таким образом, чтобы они были видны всем участникам и не перекрывали друг друга, а затем предлагает участникам подойти, рассмотреть карты и выбрать одну, которая лучше всех отражает для каждого участника его профессиональный путь. Если нескольким участникам приглянулась одна и та же карта, ее можно сфотографировать и работать с изображением с экрана телефона.
Когда все участники выбрали карту, они занимают свои места.
Ведущий: Посмотрите внимательно на выбранную карту, поразглядывайте детали, побудьте с ней, почувствуйте ее настроение. И запишите:
- Что я вижу на карте?
- Что я чувствую, глядя на карту?
- Какие ассоциации у меня возникают?
- Как карта отвечает на вопрос: «Путь, которым я сейчас иду: какой он?»
Участники работают индивидуально с картой.
Ведущий: Возможно, кому-то уже пришло какое-то осознание на этапе знакомства с картой. Поделитесь, если есть такое желание.
Участники по желанию высказываются.
Ведущий: Предлагаю поисследовать вашу карту более подробно и детально. Всё записывайте на своих листах.
Подробный анализ изображения на карте. Участники работают индивидуально.
- Освещенность. Может отражать то, насколько ясно представлен путь во внутреннем плане клиента, знаком ли он с деталями профессии, нет ли каких-то неясных моментов, неожиданностей. Может быть отражением меры осведомленности о профессии и общей предсказуемости профессионального пути. Недостаток освещения может свидетельствовать о повышенной тревоге, связанной с профессиональными задачами клиента.
- Комфортность-благоустроенность или наоборот трудность пути. Может отражать общее впечатление от работы в профессии: комфорт\дискомфорт, легко\трудно, спотыкаюсь\ «не иду, а плыву» и т.д. Благоустроенность дороги может быть следствием того, что кто-то заранее уже позаботился о том, чтобы на этом месте было комфортно. А трудность может быть следствием того, что клиент своего рода первопроходец в данном профессиональном направлении.
Перейти к публикациям для педагогов с выдачей сертификата
- Одиночество или компания. Если клиент идет в компании, то кто этот человек\эти люди? Какую роль они играют в его жизни и в его профессии? Если клиент идет один, это может быть признаком ориентации на индивидуальную работу, а не на работу в группе. Также может отражать особенности развития коммуникативных навыков, свойства темперамента и другие индивидуальные личностные особенности. Важно отметить чувства клиента в связи с этим (его радует этот факт, окрыляет, огорчает, «тормозит» и т.д.).
- Оживленность\размеренность движения. Может отражать общий темп движения в профессии, выполнения рабочих задач (реальный или желаемый). Важно отметить чувства и ощущения клиента в связи с этим (комфортно двигаться в таком темпе, заряжает, стимулирует, пугает, раздражает и т.д.).
- Регулировка движения с помощью знаков дорожного движения, светофоров и др. Может быть отражением наличия регламентирующих и контролирующих элементов в профессии и степени свободы клиента. Важно отметить чувства и ощущения клиента в связи с этим (помогают, успокаивают, ограничивают, раздражают и т.д.).
- Препятствия. Могут отражать реальные или мнимые препятствия в профессиональной сфере. Важно поразмышлять, по силам ли клиенту это препятствие или оно непреодолимое? Какие действия может предпринять клиент по преодолению препятствия (ждать помощи, предпринять активные действия, пойти другим путем и т.д.)? Является отражением жизненных стратегий клиента.
- Вид транспорта, кто управляет. Может отражать степень ответственности клиента, а также лидерские качества (ведет транспорт сам или отдал управление кому-то). Если на изображении и в интерпретации клиента происходит смена видов транспорта (например, пересесть с машины на воздушный шар), то это может быть отражением потребности в смене ведущей стратегии («больше не могу так делать, хочу по-другому»).
- Границы (арки, перила, деревья и пр.). Могут отражать степень свободы\ограниченности, а также степень четкости, предопределенности пути. Если с дороги можно сойти в любом месте и, например, пробежать по полю какой-то участок пути, это может отражать склонность клиента к отхождению от регламента, к развитой творческой составляющей личности. Важно отметить чувства и ощущения клиента в связи с этим (радует, раздражает, сковывает, пугает и т.д.).
- Наличие перекрестков. Отражает ситуации выбора. Важно вербализовать (письменно или вслух), какой выбор стоит сейчас перед клиентом.
- Видимость конечной цели. Может отражать ясность цели профессионального пути во внутреннем плане клиента. Важно отметить чувства и ощущения клиента в связи с этим (огорчает, пугает, интригует и т.д.).
- Прямая\извилистая дорога. На прямой дороге можно разогнаться. Прямая дорога предсказуема и далеко просматриваема. Извилистая дорога требует большей осторожности, аккуратности и концентрации внимания на поворотах. За поворотом может поджидать неизвестность. Перед поворотом важно снижать скорость. Важно отметить чувства и ощущения клиента в связи с этим (интригует, раздражает, пугает, расслабляет и т.д.).
- Начало\середина\конец пути. Может отражать субъективное восприятие клиентом предстоящей длительности своего «профессионального путешествия».
- Источники света. Может отражать источники помощи и поддержки. Важно вербализовать, что это за источники (близкие, друзья, коллеги, руководитель, какие-то места, занятия и т.д.).
Участники по кругу делятся своими мыслями, чувствами, инсайтами. Происходит групповая работа, включая эмоциональную поддержку и ассоциативную помощь в затруднениях с интерпретацией выбранной карты.
Коррекционная часть тренинга.
Ведущий предлагает с помощью цветных восковых мелков изобразить участникам свой профессиональный путь, сознательно добавляя желаемые элементы (свет, регуляторы движения, более удобная дорога и пр.) или исключая нежелательные элементы (препятствия, неровности, запрещающие знаки и пр.). При этом участники могут выбрать несколько листов А4 для изображения, соединив их скотчем и «проложив» длинную дорогу. Это тоже будет являться важным моментом диагностики и коррекции, требующим прицельного внимания и персонального обсуждения.
Участники делятся своими творческими продуктами с пояснениями и отметкой об изменении в эмоциональном состоянии до и после коррекционной части тренинга. Здесь же может происходить озвучивание инсайтов, а также сверка с ожидаемыми результатами тренинга. Участники на этом этапе могут формулировать для себя установки, цели, задачи, девизы (их следует записать).
Ведущий: Изображение пути можно разместить дома на видном месте. Возможно, в ближайшие несколько дней вас будут «догонять» озарения. Возможно, вам захочется что-то добавить в рисунок или как-нибудь его изменить.
Завершение тренинга(шеринг).
Ведущий: А сейчас прошу дать обратную связь мне и остальным участникам тренинга. Представьте нашу встречу, как если бы она была походом. Что это был за поход? Легкий и приятный или трудный и дискомфортный? Как вам организаторы похода? Весь ли необходимый инвентарь взяли, всё ли предусмотрели или пришлось проявлять смекалку и приспосабливаться на ходу? Страшно было отправляться в поход или вы чувствовали себя спокойно? Это была новая для вас локация или вы уже бывали в этих местах? Как вам ощущения от похода? Вы устали и хотите домой или вам не хватило и вы бы остались на ночь? Что впечатлило в походе больше всего? Как вам попутчики? Что хотели бы сказать попутчикам и организатору?
Участники по кругу высказываются, выражают благодарность, обмениваются пожеланиями друг другу.
